Как избежать «перетрена» и не «склеить ласты» при занятии спортом?
Каждый спортсмен, особенно начинающий, может наступить на грабли под названием «перетренерованность». Это момент, когда организм перестаёт справляться с физической нагрузкой. Обычно она проявляется не только в упадке сил и повышенном риске получить травму, но и на чисто психологическом уровне: потере мотивации и депрессии. До суицида дело не доходит, но отказ от ЗОЖа гарантирован (в виде перехода с изотоников на напитки с акцизной маркой).
( Collapse )