Начал бегать в 2017 году, когда мне было 48 лет. К бегу пришёл осознанно, через небольшое преодоление, поставив на первое место сохранение здоровья, а на второе – результат.
Моя долгая история попыток "заняться здоровьем" не интересная. Она у всех примерно одинаковая: первоначальное желание постепенно затухает и растворяется в череде бесконечных дел и обязанностей… Поворотным стала даже не история с позвоночником (его я тоже с помощью бега вылечил), а ситуация с первым забегом на паркране.
Пришёл я в июле 2017 года на свой первый паркран – весь такой спортивный! Со своим опытом 30-летней давности и… не смог пробежать 5 км! Через три километра остановился с одышкой, бешеным сердцебиением и жжением во всех мышцах ног, рук и всего остального. Следующие несколько дней с мышцами было ещё хуже. После этого я понял, что при таком состоянии организма жить "долго и счастливо" у меня уже не получится.
Через несколько дней я поставил цель (это был первый и единственный раз, когда меня двигала именно беговая цель): через год, в сентябре 2018 года пробежать полумарафон. Под руку попался Московский. Купил слот и замер от ужаса: "Как я это сделаю?". Ответа не было и быть не могло. Понимал одно – надо бегать! Начал бегать – оооочень медленно. Даже не бегать – трусить.
Мой первый медальный забег – на 10 км – состоялся примерно через 5 месяцев. Очень волновался. Полумарафон пробежал раньше запланированного – не в сентябре, а в мае 2018 года. Само собой получилось. Регулярность сработала.
Теперь могу сказать определенно: я не фанат бега (стар я для безумного фанатства), я его осознанный поклонник. Удовольствие от самого бега получить невозможно. Бег – это всегда трудно, особенно трудно начать бежать.
Бег как вид спорта ориентирован на результат, на секунды, на победу. Такой подход меня не устраивает, он сильно ограничивает представление о беге. Мой опыт оздоровления и улучшения результатов говорят о том, что одно может быть базой для другого. Бег даёт огромные результаты:
1. Бег оздоравливает организм. 2. Бег помогает сохранять здоровье практически без усилий и затрат. 3. Бег увеличивает потенциал здоровья человека и продлевает радостную и сознанную жизнь. 4. Все другие сферы жизни – работа, отношение к себе, коммуникация – у бегающих начинают пульсировать чётче и сильнее.
Бег без травм и с постепенным ежегодным улучшением результатов мне интереснее, нежели преодоление всё большей дистанции за меньшее время. Поэтому ЦЕЛИ пробежать марафон не было. Со временем состояние организма позволило это сделать. Я его пробежал в сентябре 2018 года – это был Московский Абсолют – за 4 часа 05мин. Я финишировал и был рад этому! Через год на этом же марафоне показал результат 03:15.
Такого прогресса я не знаю среди бегунов. Тренировочного плана не было, тренера тоже, а вот выстроить систему еды было интересно. Питание – база для предотвращения травм в беге. Питание и вода – основа оздоровления через бег и роста результатов в нём.
Любимой дистанции у меня нет. Когда много бегаешь, разные дистанции начинают дарить разный опыт и интерес к ним только возрастает. В прошлом году я улучшил результаты на всех дистанциях: 2, 5, 10, 21, 42 км.
В 2018 году пробежал 50 км в канун своего 50-летия. Друзья, в разных городах и странах поддержали этот флешмоб. В 2019 – 51 км, в 2020 – 52 км. Тоже с друзьями. Это стало традицией для последней декады декабря. Буду продолжать.
За 2018-2020 годы набегал 62 полумарафона и 17 марафонов. Концепция "бег без травм" последовательно реализуется. Травм нет. В 2019 стал ТОП-8 в абсолюте чемпионата Спортмастер (60000 участников), ТОП-2 в абсолюте на полумарафоне и ТОП-1 в группе 50-55 на полумарафоне. За 2020 год набегал 5600 км.
Давно уже себя ловлю на мысли, что не знаю где живут мои друзья. Не в смысле, в каком доме, коттедже или больнице, а сугубо регионально. Вот так собирёшься в какой-нибудь блог-тур, захочешь побухать - а не с кем! Или вот есть у меня задачка - передать жж-другу в Полтаву подарунок. А с кем…
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →