shchukin-vlad.ru

Categories:

История одного бегуна: Сергей Кисленко

Начал бегать в 2017 году, когда мне было 48 лет. К бегу пришёл осознанно, через небольшое преодоление, поставив на первое место сохранение здоровья, а на второе – результат.

Моя долгая история попыток "заняться здоровьем" не интересная. Она у всех примерно одинаковая: первоначальное желание постепенно затухает и растворяется в череде бесконечных дел и обязанностей… Поворотным стала даже не история с позвоночником (его я тоже с помощью бега вылечил), а ситуация с первым забегом на паркране.

Пришёл я в июле 2017 года на свой первый паркран – весь такой спортивный! Со своим опытом 30-летней давности и… не смог пробежать 5 км! Через три километра остановился с одышкой, бешеным сердцебиением и жжением во всех мышцах ног, рук и всего остального. Следующие несколько дней с мышцами было ещё хуже. После этого я понял, что при таком состоянии организма жить "долго и счастливо" у меня уже не получится.

Через несколько дней я поставил цель (это был первый и единственный раз, когда меня двигала именно беговая цель): через год, в сентябре 2018 года пробежать полумарафон. Под руку попался Московский. Купил слот и замер от ужаса: "Как я это сделаю?". Ответа не было и быть не могло. Понимал одно – надо бегать! Начал бегать – оооочень медленно. Даже не бегать – трусить.

Мой первый медальный забег – на 10 км – состоялся примерно через 5 месяцев. Очень волновался. Полумарафон пробежал раньше запланированного – не в сентябре, а в мае 2018 года. Само собой получилось. Регулярность сработала.

Теперь могу сказать определенно: я не фанат бега (стар я для безумного фанатства), я его осознанный поклонник. Удовольствие от самого бега получить невозможно. Бег – это всегда трудно, особенно трудно начать бежать.

Бег как вид спорта ориентирован на результат, на секунды, на победу. Такой подход меня не устраивает, он сильно ограничивает представление о беге. Мой опыт оздоровления и улучшения результатов говорят о том, что одно может быть базой для другого. Бег даёт огромные результаты:

1. Бег оздоравливает организм.
2. Бег помогает сохранять здоровье практически без усилий и затрат.
3. Бег увеличивает потенциал здоровья человека и продлевает радостную и сознанную жизнь.
4. Все другие сферы жизни – работа, отношение к себе, коммуникация – у бегающих начинают пульсировать чётче и сильнее.

Бег без травм и с постепенным ежегодным улучшением результатов мне интереснее, нежели преодоление всё большей дистанции за меньшее время. Поэтому ЦЕЛИ пробежать марафон не было. Со временем состояние организма позволило это сделать. Я его пробежал в сентябре 2018 года – это был Московский Абсолют – за 4 часа 05мин. Я финишировал и был рад этому! Через год на этом же марафоне показал результат 03:15.

Такого прогресса я не знаю среди бегунов. Тренировочного плана не было, тренера тоже, а вот выстроить систему еды было интересно. Питание – база для предотвращения травм в беге. Питание и вода – основа оздоровления через бег и роста результатов в нём.

Любимой дистанции у меня нет. Когда много бегаешь, разные дистанции начинают дарить разный опыт и интерес к ним только возрастает. В прошлом году я улучшил результаты на всех дистанциях: 2, 5, 10, 21, 42 км.

В 2018 году пробежал 50 км в канун своего 50-летия. Друзья, в разных городах и странах поддержали этот флешмоб. В 2019 – 51 км, в 2020 – 52 км. Тоже с друзьями. Это стало традицией для последней декады декабря. Буду продолжать.

За 2018-2020 годы набегал 62 полумарафона и 17 марафонов. Концепция "бег без травм" последовательно реализуется. Травм нет. В 2019 стал ТОП-8 в абсолюте чемпионата Спортмастер (60000 участников), ТОП-2 в абсолюте на полумарафоне и ТОП-1 в группе 50-55 на полумарафоне. За 2020 год набегал 5600 км.


О чём я писал 13 февраля

2011

Реклама в метро

Как стать Фёдором Михалычем

Способы поимки йети

2012

Отмороженный мозг

Ноги

(навеяно френд-лентой)

2013

Что такое коучинг

Каков масштаб!

Сотовый ботинок

2015

Как Задорнов РЕН-ТВ свинью подложил

Не откладывай визит к наркологу

Отчизна требует героев, утроба множит дураков!

Помрём ли мы без импортных лекарств?

2016

Кому-то снесло ларьки, а кому-то башню

15 типовых ошибок, которые делают женщины при выборе мужа

2017

Разрушение Оровилльской плотины. Прямой эфир.


#историяодногобегуна

#10летмоемужж #92днязимы #ДВД #ДневникВдневнике #вспомнитьвсё #наулицезима #ретроспектива 

promo shchukin-vlad.ru june 10, 2013 15:00 786
Buy for 10 tokens
Давно уже себя ловлю на мысли, что не знаю где живут мои друзья. Не в смысле, в каком доме, коттедже или больнице, а сугубо регионально. Вот так собирёшься в какой-нибудь блог-тур, захочешь побухать - а не с кем! Или вот есть у меня задачка - передать жж-другу в Полтаву подарунок. А с кем…
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →