Почему спортсмены не боятся вирусов?

Согласно моим многодневным наблюдениям, больше всего уличные, лесные и прочие бегуны боятся не плохой погоды, а травм, перетренированности, "стенок" в марафоне и соплей. Последнее особенно актуально весной. А уж про нынешнюю весну я лучше промолчу, все благоразумные люди сейчас бегают по одиночке.

Признаюсь честно, несмотря на ежедневные занятия спортом (у меня нынче среднесуточный пробег около 15 км), нет нет, да и засопливю. Это не французское слово, это я про насморк. Продует где-нибудь, пусть даже не на пробежке, а в том же метро и всё - нос не дышит, ноги ломит и хвост отваливается. А дышать ртом тоже не фонтан, утром ощущения до -10 градусов.

Короче, иммунитет надо укреплять. И как я это делаю в своём опасном 50+ возрасте?

Первое. С января перешёл на ежедневные пробежки. Никаких одно- двух- и более дневных перерывов. Приучаю организм быть в тонусе. Плюс, получаю заряд эндарфинов на целый день вперёд.  

Второе. Стараюсь высыпаться и вообще соблюдать режим дня и питания. Стол, стул и постель должны быть своевременны и качественны.

Третье, стараюсь есть побольше витаминов.

При этом, не хочу идти в аптеку и тупо скупать бутыльки с самыми красивыми этикетками. Положа руку на левое сердце, признаюсь: не люблю пихать в себя всякую химию, хоть и доверяю нашей фармацевтической продукции.

Поэтому недавно я решил пойти на хитрость. У нас ведь как, всё лучшее - детям. А следовательно, их меню, как правило, не только полезно, но и вкусно. Нуачо? Им тоже достанется.

В детстве я обожал кисель. Даже обычный, магазинный, его я грыз даже в сухом виде, каюсь. Помните, были такие розовые брикеты? Однако, конечно, вкуснее и полезнее кисель не есть, а именно пить.

Честно говоря, когда я пришёл в Ашан, то удивился изобилию выбора различных киселей. 

Поэтому пришлось читать мелкий шрифт этикеток и выбирать в каком из них побольше витаминчиков.

Остановился на этом варианте (если где увидите, то можно брать, называется "Кисель Детский", производитель Палитра). 

Попробовал дома, действительно, очень вкусно. Готовится просто, залил кипятком, остужаешь и пьёшь. И вкусно, и полезно, и - самое главное, укрепляется иммунитет. Что может быть важнее для сурового мужского бегуна в весеннее вирусное время? 

Ясен пень, что все спортсмены боятся вирусов не меньше остальных. Наверное, даже больше.

Прикиньте сами, ты тренировался несколько месяцев, впахивал как проклятый, выходя на пик формы, а потом хренакс - простуда! И все твои старания, все эти месяцы - насмарку, зеленой, извините, соплёй по впалой щеке. Обидно? Не то слово!  

Но я это не просто так пишу, хочу не просто поделиться опытом, но и узнать про то, кто и как укрепляет свой иммунитет, как насыщает свой организм витаминами. Поэтому, передаю эстафету витаминизации своим друзьям, хочется узнать и про их опыт.

kobeleff 

romti 

blog.uchvatov.ru