Как я пробежал марафон. Тяжело в учении, легко в очаге поражения!

Не смотря на то, что я бегаю почти 2 года, чёткой системы тренировок у меня нет. 

Хотя бы из-за того, что я ещё не стал всепогодным бегуном. 

Если за окном трещал мороз, дул шквалистый ветер, лил из ведра дождь или низколетящие самолёты, то я отменял свой забег.

Но опытные бегуны говорят: нет плохой погоды, есть неправильная экипировка.

Однако, даже у меня уже начала складываться определенная система.

Среди недели я сначала 3-4 дня чередовал 10 и 15 км пробежки. Сейчас бегаю 4-5 раз по будням по 11 км.

По выходным, в субботу у меня Parkrun - 5 км, плюс ещё пробегаю 5-10 км.

В воскресенье стараюсь пробежать 20 км или полумарафон. 

Например, я сейчас записался на виртуальный полумарафон с красивой медалью. Надо его сделать как можно раньше.

Некоторые утверждают, что по утрам на голодный желудок бегать вредно. Наверное.

Нынче я перед длительным забегом (от 20 и больше) выпиваю питательный раствор из энерджи диет.

Но среди недели мне по-любому приходится вставать в 5 или 5:30 утра для тренировки, иначе я ничего не успею.

Зато в выходной я могу бежать в любое время, когда меня отпустит жена и дети.

Но всё равно, приходится уходить в бега с утра, часом с 8, пока все спят.

Будет ли подобный порядок меняться? Скорее всего, да. Хочу увеличить дистанции по будням до 12-14км ежедневно и до 40-50км на выходные.

Но это план на ближайшее лето. 

Пока я не уйду на пенсию, свободного времени у меня не прибавится.