Как я пробежал марафон. Тяжело в учении, легко в очаге поражения!

Не смотря на то, что я бегаю почти 2 года, чёткой системы тренировок у меня нет.
Хотя бы из-за того, что я ещё не стал всепогодным бегуном.
Если за окном трещал мороз, дул шквалистый ветер, лил из ведра дождь или низколетящие самолёты, то я отменял свой забег.
Но опытные бегуны говорят: нет плохой погоды, есть неправильная экипировка.
Однако, даже у меня уже начала складываться определенная система.
Среди недели я сначала 3-4 дня чередовал 10 и 15 км пробежки. Сейчас бегаю 4-5 раз по будням по 11 км.
По выходным, в субботу у меня Parkrun - 5 км, плюс ещё пробегаю 5-10 км.
В воскресенье стараюсь пробежать 20 км или полумарафон.
Например, я сейчас записался на виртуальный полумарафон с красивой медалью. Надо его сделать как можно раньше.
Некоторые утверждают, что по утрам на голодный желудок бегать вредно. Наверное.
Нынче я перед длительным забегом (от 20 и больше) выпиваю питательный раствор из энерджи диет.
Но среди недели мне по-любому приходится вставать в 5 или 5:30 утра для тренировки, иначе я ничего не успею.
Зато в выходной я могу бежать в любое время, когда меня отпустит жена и дети.
Но всё равно, приходится уходить в бега с утра, часом с 8, пока все спят.
Будет ли подобный порядок меняться? Скорее всего, да. Хочу увеличить дистанции по будням до 12-14км ежедневно и до 40-50км на выходные.
Но это план на ближайшее лето.
Пока я не уйду на пенсию, свободного времени у меня не прибавится.
Journal information
- Current price10 LJ Tokens
- Social capital533
- Friends of
- Duration24 hours
- Minimal stake10 LJT
- View all available promo
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →