Categories:

Как я пробежал марафон. Тяжело в учении, легко в очаге поражения!

Не смотря на то, что я бегаю почти 2 года, чёткой системы тренировок у меня нет. 

Хотя бы из-за того, что я ещё не стал всепогодным бегуном. 

Если за окном трещал мороз, дул шквалистый ветер, лил из ведра дождь или низколетящие самолёты, то я отменял свой забег.

Но опытные бегуны говорят: нет плохой погоды, есть неправильная экипировка.

Однако, даже у меня уже начала складываться определенная система.

Среди недели я сначала 3-4 дня чередовал 10 и 15 км пробежки. Сейчас бегаю 4-5 раз по будням по 11 км.


По выходным, в субботу у меня Parkrun - 5 км, плюс ещё пробегаю 5-10 км.

В воскресенье стараюсь пробежать 20 км или полумарафон. 

Например, я сейчас записался на виртуальный полумарафон с красивой медалью. Надо его сделать как можно раньше.


Некоторые утверждают, что по утрам на голодный желудок бегать вредно. Наверное.

Нынче я перед длительным забегом (от 20 и больше) выпиваю питательный раствор из энерджи диет.

Но среди недели мне по-любому приходится вставать в 5 или 5:30 утра для тренировки, иначе я ничего не успею.

Зато в выходной я могу бежать в любое время, когда меня отпустит жена и дети.

Но всё равно, приходится уходить в бега с утра, часом с 8, пока все спят.


Будет ли подобный порядок меняться? Скорее всего, да. Хочу увеличить дистанции по будням до 12-14км ежедневно и до 40-50км на выходные.

Но это план на ближайшее лето. 

Пока я не уйду на пенсию, свободного времени у меня не прибавится.


promo shchukin-vlad.ru june 10, 2013 15:00 773
Buy for 10 tokens
Давно уже себя ловлю на мысли, что не знаю где живут мои друзья. Не в смысле, в каком доме, коттедже или больнице, а сугубо регионально. Вот так собирёшься в какой-нибудь блог-тур, захочешь побухать - а не с кем! Или вот есть у меня задачка - передать жж-другу в Полтаву подарунок. А с кем…
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →